{"id":1187,"date":"2016-08-10T12:03:04","date_gmt":"2016-08-10T18:03:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/?p=1187"},"modified":"2016-08-10T12:15:31","modified_gmt":"2016-08-10T18:15:31","slug":"bride-to-be-nutrition-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/bride-to-be-nutrition-tips\/","title":{"rendered":"Bride to be nutrition tips."},"content":{"rendered":"

Todas las mujeres tenemos una imagen o un \u201csue\u00f1o\u201d de c\u00f3mo nos queremos ver el d\u00eda de nuestra boda, pero con tanto estr\u00e9s, emoci\u00f3n y evento social \u00bfSientes que no estas cumpliendo al 100% con tus metas? Es muy importante que si tu meta es bajar unos kilitos, estar en forma o ganar masa muscular para ese d\u00eda tan especial lleves una alimentaci\u00f3n sana y balanceada acompa\u00f1ada de ejercicio y tambi\u00e9n darte un tiempo para relajarte. No es f\u00e1cil balancear tu vida diaria y planear una boda. Por ello, estos tips son para hacer todo eso un poco m\u00e1s f\u00e1cil y que logres tus metas y lo m\u00e1s importante, logres mantenerlas despu\u00e9s de la boda.<\/p>\n

\"MARYJO\"<\/a><\/p>\n

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  1. Planea antes de tiempo<\/span>: Si vas a tener un d\u00eda agitado en donde no vas a tener ni chanza de llegar a tu casa a comer, cocina un d\u00eda antes y ll\u00e9vatelo contigo. \u00a1Olv\u00eddate de la comida r\u00e1pida!<\/li>\n
  2. Come balanceado<\/span>: Todas tus comidas deben incluir prote\u00edna ya sea de origen animal o vegetal (seg\u00fan tu estilo de vida), carbohidratos, frutas o verduras. \u00a1Que no te falte ninguno en conjunto trabajan para mantenerte saciada por m\u00e1s tiempo!<\/li>\n
  3. Olv\u00eddate de las dietas \u201cmilagro\u201d<\/span>: Olv\u00eddate de esas dietas que te prometen bajar 10kg en una semana a base de puro at\u00fan y manzana, lo \u00fanico que har\u00e1n es causarte ansiedad y un s\u00faper rebote cuando termines.<\/li>\n
  4. Act\u00edvate<\/span>: Busca un ejercicio que te guste y de acuerdo a la meta que deseas lograr. Trata de hacer ejercicio m\u00ednimo 4 d\u00edas a la semana por un m\u00ednimo de 45 min. \u00a1no se vale faltar!<\/li>\n
  5. \u00a1No olvides comer! <\/span>Nunca te saltes comidas intenta hacer 5 comidas peque\u00f1as a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n
  6. Ojo con las porciones:<\/span> Cuida tus porciones, come en platos m\u00e1s peque\u00f1os este juego mental har\u00e1 que comas porciones adecuadas para ti, s\u00edrvete solo una vez.<\/li>\n
  7. Adi\u00f3s bebidas azucaradas:<\/span> \u00a1Ev\u00edtalas a toda costa! Son calor\u00edas vac\u00edas y nutricionalmente no aportan nada.<\/li>\n
  8. Hidr\u00e1tate:<\/span> Recuerda tomar muchos l\u00edquidos buenas opciones podr\u00edan ser, agua, infusiones, caf\u00e9 y agua de coco.<\/li>\n
  9. Pruebas de men\u00fa:<\/span> Cuando tengas pruebas de men\u00fa toma probaditas peque\u00f1as no es obligaci\u00f3n comerte todo. \u00a1Recuerda que tienes mucha comida por probar!<\/li>\n
  10. Medita:<\/span> Haz yoga o medita en tu casa esto te ayudara reducir tu estr\u00e9s y hacer el proceso de planear una boda m\u00e1s ameno.<\/li>\n
  11. H\u00e1ganlo juntos: <\/span>Invita a tu futuro esposo a unirse a ti y lucir su mejor ese d\u00eda especial, les dar\u00e1 extra motivaci\u00f3n hacerlo juntos y lo optaran como estilo de vida.<\/li>\n
  12. Hazlo un h\u00e1bito: <\/span>En 21 d\u00edas se hace un h\u00e1bito, no te des por vencida y ten much\u00edsima disciplina.<\/li>\n<\/ol>\n

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    \u2013Por:\u00a0Mary Jose Villase\u00f1or S\u00e1enz<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

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    Todas las mujeres tenemos una imagen o un \u201csue\u00f1o\u201d de c\u00f3mo nos queremos ver el d\u00eda de nuestra boda, pero con tanto estr\u00e9s, emoci\u00f3n y evento social \u00bfSientes que no estas cumpliendo al 100% con tus metas? Es muy importante que si tu meta es bajar unos kilitos, estar en forma o ganar masa muscular […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[17,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1187"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1193,"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions\/1193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ww2.revistalocal.com\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}